★LINE限定コラム配信中！
魚油の効果が凄い！釣りって良い趣味だなぁ！
はじめまして、ムツキと申します。静岡周辺に出没する釣りガールです＾＾
ガールといえる年齢かは疑問ですが、小さいことは気にしない気にしない（笑）
好きな釣りは海のフカセ釣り。一年中チヌを狙って釣行しています！
つぐむぐさんとは、昨年からラインで情報交換をさせてもらっています。
小さい頃から健康に関心があり、一応看護師・保健師の資格も持っています。
これから任期未定ではありますが、つぐむぐさんブログでライターとして健康に関する記事を発信できればと思ってますので、どうぞよろしくお願いします（＾▽＾）
第一回の今回は魚に関する話をしたいと思います。
-
魚の油が凄いのだ！
最近は脂質といっても、サラダ脂、オリーブオイル、ごま油、ココナッツオイルなど、色んな種類がありますが、その中でも最もおすすめなのは「魚油」です。
なぜ、魚油がおすすめかというと、「インスリン」という血糖を下げるホルモンの分泌を助けてくれる働きがあるからです。魚油の中にふくまれる、「オメガ３」という脂肪酸が腸にとどくと、GLP-1というホルモンが出てきます。このGLP-1がインスリンの分泌を促してくれる働きがあるのです。
GLP-1というホルモンはやせホルモンともいわれており、食欲を抑えて、太りにくいからだにしてくれる働きもあります。糖尿病が心配！という方だけでなく、ダイエットしたい方にも魚油はおすすめです。
-
魚油を取ると良いタイミング
では、魚油をいつ摂取するのが最も効果的かということですが、朝に摂取するのが一番よいと言われています。朝食に魚油を取り入れることで、体内時計が動きだし、体を元気にしてくれるということがわかっています。
-
釣りは新鮮な魚を食べれる貴重な趣味
どうせ魚油を摂取するなら、新鮮でおいしい魚がいい訳ですが、そういう魚に手軽にありつける釣り人は本当に恵まれていると思います。もちろん釣り人が家族や知り合いにいる人もその恩恵を受けることができますね。釣りをしてて本当によかったと思います。少しだけ趣味の宣伝をしてしまいました（＿ ＿）
-
手軽に魚を取るコツ！
朝に魚を食べるのが良いとしても、なかなか朝から魚料理をすることは大変かと思いますので、そういったときにお勧めするのが、今話題になっている魚の缶詰です。
スーパーに行くとたくさんの種類の魚の缶詰がありますので、ご自分の好みにあったものを選んで、朝食のお供にしてみるとよいでしょう。
缶詰の魚は、新鮮なものを加工して、光と酸素を遮断して作っているので、酸化しにくく、栄養価が落ちにくいという利点もあります。
また、生のお魚は傷みが早いのですが、缶詰の場合は3年ほど保存ができるものがほとんどです。お値段も1年中ほぼ同じ価格で買うことができ、お手軽で、使いやすい食品であるといえるでしょう。
コンビニで朝ご飯を買って食べる方は、おにぎりやサンドイッチの具材は、ツナや鮭などのお魚を選ぶのも効果的です。
-
最後に
お魚の積極的に取り入れて、体内時計をしっかり動かすことで、血糖値の上昇を抑えた、健康的な生活を送ることができます！みなさんも是非試してみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝
僕はサラリーマンとして働きながら釣りブログを書き月収10万円以上（多い月は30万程）を稼いでいます。 ですが「釣りブログ書いて月収10万稼いでる」とかいうと、超絶怪しいですよね。 でも本当に釣りブログを書いてお金が稼げるんです。
僕はもともとネットで稼ぐことが得意だったわけでもなければ、 文章を書くのが得意だったわけでもありません。 そんな僕でも今では自信を得ることができて、 会社の給料以上の金額を稼げるようになりました。 自力で稼げるようになった自信は プライベートにも良い影響をもたらしてます。
結局、稼ぐための知識があるかどうかだけなんです。 重要なことは。型（パターン）を知っているかどうかだけ。 だから学んでいけば誰でも稼げるし自信を得ることだってできる。
僕つぐむぐが学んで月収10万以上を稼ぐまでの過程を下記の記事では公開してます。
月収10万以上になったつぐむぐの物語
釣りメルマガ（読者数1810人突破）
裏メルマガ（ネットで稼ぐための正攻法）
ラインで限定コラム配信中！☆
サラリーマン必見！収入の柱を増やす超おすすめ手法
最高級のがま磯竿をたった13,642円で手に入れた実話
【衝撃の結末】小魚が多い海で仕掛けを遠くに投げてみたら・・・
ピンバック: 夜釣り人注意！夜中の1時は魔の時間って知ってました？ – つぐむぐ