ベストセラー本
「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」を購入してから、
何とか毎日開脚ストレッチを継続しているつぐむぐです。
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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]
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今日は、開脚ストレッチを始めて２週間が経った時の
開脚の様子を紹介したいと思う。
その写真がこれ！
どうですか？
自分でいうのも何だけど、結構開いてるよね？＾＾
１５０°は開いていると思う。
僕もここまで開くようになったのは人生初。
はじめる前は、
そもそも継続できるかどうか心配だったけど、
なんとかここまでやれた。
継続できた理由は前も言ったけど、
とにかくメニューがシンプル。
基本ストレッチが２種類（５分位で終わる）と
週代わりのストレッチが１つ（２分で終わる）。
一日にやることはこの３つだけ（全部で１０分以内）。
関連記事：Ｏ脚改善レポート 開脚ストレッチを始めて１０日が経った
あれも、これも、それも
しないといけないメニューじゃ
面倒で長続きしない。
ハードルは少しでも低い方がいい。
この辺のカリキュラム構成もうまい。
あと、開脚できるようになって
体調に明らかな変化が起こったことがある。
それは、「足が疲れにくくなった」こと。
僕は普段ほとんど運動することがないので
ちょっと営業で出先に行ったりすると、
足に疲労が蓄積していた。
（まだ若いのに情けねぇ…）
特にふくらはぎに
ものすごく疲労を感じやすい体質だった。
体質っていうか、ただの運動不足か？
180度開脚っていうと、
股関節を伸ばす動作だけだと思いがちだけど、
実際、ふくらはぎ、ひざの裏、太ももの裏といった
股関節以外の部分の柔軟性もかなり必要。
この本は、そういう筋肉も
じわじわと伸ばせるプログラムがしこんである。
そのおかげで
僕のふくらはぎは柔軟になり、
疲労を蓄積しにくい足に
なったんじゃないかなと思う。
これは、たった半月で実感してる。
あとは、体重が２キロ減った！！！
６２キロだった体重が６０キロまで減った。
正直、そんなに肥えてないんで
ダイエット効果はどうでもよかったけど、
開脚ストレッチが気になる人の参考にはなると思う。
体が柔くなりつつ、体重も落ちるなら
女性にはもってこいだろうしね＾＾
「最近、ストレッチを始める前より腹が減るようになったな」
と思っていたけど、これは基礎代謝が上がって、
消費カロリーが増えたからだと思う。
でも…、
肝心のO脚はというと、
前回からそんなに改善なし（涙）
なんでやねん！（涙）
開脚１８０度できる力士には
確かO脚がいないんじゃなかったっけ？
ネットにはそういう情報がたくさんあったけど…
本当なのだろうか？少し怪しくなってきたぞ。
とはいっても乗りかかった船！！！！
（というかすでに出港した船 笑）
こんなところで立ち止まる訳にはいかない！
１８０度開脚まで、あと約３０度。
あと３０度開いたら、
僕の曲がったみっともない
O脚がまっすぐになることを祈っている。
３０年近く悩んできたO脚と決別するため
くじけず、まだまだ頑張りますよ～～＾＾
ガラスとかに、自分の姿が映っているのを
見るたびに凹む人生とお別れするぞ～！
引き続き応援よろしくお願いします！！！
ではでは＾＾
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